正しいシャンプーの方法

頭皮の余分な皮脂や汚れを取り除くことは、育毛に取り組む人にとって欠かすことのできないケアの１つです。

「シャンプーってとりあえず、髪の毛を洗えばいいんじゃないの？」なんて軽く考えていませんか？

実は、シャンプーってとても大切なプロセスなんですよ。

正しい方法で効果的に汚れを洗い流し、シャンプー後の育毛剤の浸透を助けるような適切な方法でシャンプーしましょう。

シャンプー前のひと工夫

�@毛穴の汚れを溶かす（浮き上がらせる）

　頭皮の汚れ（皮脂）はシャンプーだけで十分に落とす事はなかなか難しいので、普段から頭皮が脂っぽいと考えている方は、シャンプー前にホホバオイル 　などを、指の腹を使ってまんべんなく頭皮に塗りこみ、毛穴の汚れを溶かしだしましょう。

�A毛穴を開かせる

さらに毛穴の汚れを浮き立たせるために、湯船にゆっくりとつかりましょう。
体の血行がよくなり、サウナにいる時のように毛穴が開いたら、効果的に汚れを落とすことができます。

�Bお湯で浮き上がった汚れを洗い流す

浴槽からあがったら、しっかり開いた毛穴から浮き出てきた汚れを、お湯で洗い流します。
シャンプー前のこの作業で、頭皮の汚れの半分以上は落ちてしまいます。
是非、このひと工夫をシャンプー前に行いましょう。

シャンプーの順序

�@ 本洗い（1回目）

手に少量のシャンプーを取り、いきなり髪につけずに、まずは手のひらで十分に泡立ててから髪につけはじめます。
このとき、髪全体に無作為につけたり、髪の薄い部分からつけはじめるのではなく、髪の多い部位からつけはじめます。
そこでよく泡立てて、その泡を髪の薄い部分にもっていくようにします。
なるだけ強い刺激を与えず、汚れを落とすというより、頭皮や毛穴の緊張をゆるめ、マッサージする目的を持って洗うようにするのがコツです。

�A マッサージをします

シャンプー剤が頭皮全体に行き渡るようにし、洗い残しがないようにしましょう。
爪を立てないように気をつけながら、軽く力をこめ、指の腹で頭皮をマッサージしていきます。
爪が伸びていたりすると、頭皮の毛細血管を傷つけてしまい、炎症を助長してしまうので細心の注意が必要です。

�B すすぎます

たっぷりのお湯で時間をかけて、流し残しの無いように丁寧にすすぎます。

�C 本洗い（2回目）

1回目よりもシャンプー剤の量を減らし、1回目と同じ要領で髪につけ、洗い始めます。
頭皮が弱っている方は、1回のシャンプーで終了してください。

�D すすぎます（2回目）

お湯を使って念入りにすぎます。
ただお湯をかけるだけではなく、指で髪をかきわけながらすすぎ、洗い残しがないようにします。
シャンプー剤が頭皮に残ると、髪が痛むだけではなく、毛穴がつまったりする原因になりますので、絶対に注意しましょう。

�E 髪全体にコンディショナーをつけてすすぎます。

コンディショナーは、髪の根元から少し離れたところから髪の先にむかってつけるようにします。
頭皮に残るとトラブルの素となったり、後で使う育毛剤の浸透にも影響があるので、絶対に地肌にはつけないようにしましょう。

�F タオルで水気をふき取ります。

ぬれている髪は傷つきやすい状態なので、ごしごし髪の毛をこすり合わせるような拭きかたはよくありません。

タオルの上からゆっくりと叩くように水気を吸い取って、地肌は指の腹でもむように拭きます。

ある程度水気がとれたらドライヤーで髪の毛を8割ほど乾かします。

シャンプー後は、頭皮マッサージ

�@　マッサージ前のひと工夫

頭皮に向かって上ってくる血液は、心臓を起点としているため途中の首や肩の血流が悪ければ、せっかく頭皮をマッサージしても十分な血流が得られません。
したがって、頭皮マッサージをする前に以下のウォーミングアップをしましょう。

　　・肩を上げ下げしたり、腕を大きく回してこりをほぐす。
　　・首を大きく回したり、左右にゆっくり動かして筋肉をゆるめる。
　　・手のひら全体をつかって、肩をもむ。

�A　マッサージをしましょう

頭皮の柔軟性を高めるために、両手の指の腹で頭皮を押さえつけるようにし、指先に力を入れて小さく円を描くように頭全体をマッサージします。
生え際も同じようにマッサージします。頭皮を動かすようなイメージで、揉むようにしましょう。

�B　育毛の「ツボ」を押しましょう

頭の中心で強く押すと痛みを感じるポイントを探します。そこが育毛を促進するツボです。
そのツボを少し痛みを感じる強さで5〜10秒間押します。
ひと呼吸おいたらまた押すという作業を約5分間続けます。

�C　血行をよくしましょう

頭皮をつまむように指先に力を入れ、弾みをつけて指を離します。
頭皮全体をリズミカルに刺激して、血行を良くしましょう。

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